KÄNNER DU IGEN DIG?

Undertryckta känslor, som de flesta av oss går och bär på, påverkar inte bara din psykiska hälsa utan även din fysiska.

Gamla känslor som rädslor, skam, skuld, besvikelse och oro ligger till grund för hur du lever idag, vilka tankar du tänker, hur du ser på dig själv och vilka val du gör. Vi behöver inte grotta för mycket i det förflutna, men vi behöver få insikt och förståelse för varför vi tänker, känner och beter oss så som vi gör. 

Undertryckta känslor kan påverka dig väldigt negativt och hämma dig från att göra plats för det nya som du vill ha i ditt liv. Du kan exempelvis:

​

• Har en komplicerad relation till mat

• Att du alltid strävar efter perfektion 

• Att du tar hand om alla andra förutom dig själv

• Att du ägnar tid åt saker eller människor du egentligen inte vill eller mår bra utav

​

Att jobba med detta, stärka upp dig själv igen genom att göra rum för mer positiva tankar och känslor är viktigt, inte bara för din mentala hälsa men även för din fysiska. Så förutom kost och motion är det viktigt att jobba med dina tankar och känslor för att verkligen bygga upp hälsan från grunden. Fungerar inte din mentala hälsa fungerar inte din fysiska och tvärt om.